ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ НАСТРОЙКА
ВИДЕО УРОК № 2
2 урок "Центрирование"
Ощущение центра - точки внутренней устойчивости и равновесия - создает восприятие:
«Без разницы, что происходит вовне, моя основа стабильна, я остаюсь самой собой».
Обычно «центр» находится в нижней части живота, примерно на 2.5-4 см ниже пупка. Не всегда его получается почувствовать с первого раза.
В нашем обществе и культуре не принято уделять пристальное внимание телесной осознанности. Только в последние годы медитация и телесные практики стали набирать популярность. Поэтому при первых выполнениях комплекса может возникнуть ощущения раздражения, желания бросить.
Если вы продолжите заниматься, то увидите изменения и в телесных ощущениях и на уровне эмоционального состояния.
Желаем Вам эффективной практики!
P.S: Сразу под видео Вас ждут два приятных БОНУСА.
«Без разницы, что происходит вовне, моя основа стабильна, я остаюсь самой собой».
Обычно «центр» находится в нижней части живота, примерно на 2.5-4 см ниже пупка. Не всегда его получается почувствовать с первого раза.
В нашем обществе и культуре не принято уделять пристальное внимание телесной осознанности. Только в последние годы медитация и телесные практики стали набирать популярность. Поэтому при первых выполнениях комплекса может возникнуть ощущения раздражения, желания бросить.
Если вы продолжите заниматься, то увидите изменения и в телесных ощущениях и на уровне эмоционального состояния.
Желаем Вам эффективной практики!
P.S: Сразу под видео Вас ждут два приятных БОНУСА.
БОНУС № 1 :
3 совета, как всегда оставаться собой
3 совета, как всегда оставаться собой
1. Дышите
Осознанное дыхание через ваш центр (2.5-4 см ниже пупка) возвращает или укрепляет вашу устойчивость в любой ситуации. Вы можете дышать в любом месте и в любое время, с открытыми или закрытыми глазами.
2. Делайте паузу
В течение дня спрашивайте себя, свое тело: Чего я хочу сейчас? И сделайте это. Конечно, это должно быть адекватно ситуации, например, сидя в офисе, выйти на улицу подышать или выпить чаю, или просто потянуться, а не оказаться сейчас в теплых краях и новую шубу.
3. Хвалите себя
Говорите себе, какая вы молодец за все, что вы делаете для себя: вкусно покушали – я молодец! Сделали зарядку – я молодец! Отправили отчет – я молодец! Сказали «нет», когда раньше не могли – я молодец! Сказали добрые слова – я молодец!
Осознанное дыхание через ваш центр (2.5-4 см ниже пупка) возвращает или укрепляет вашу устойчивость в любой ситуации. Вы можете дышать в любом месте и в любое время, с открытыми или закрытыми глазами.
2. Делайте паузу
В течение дня спрашивайте себя, свое тело: Чего я хочу сейчас? И сделайте это. Конечно, это должно быть адекватно ситуации, например, сидя в офисе, выйти на улицу подышать или выпить чаю, или просто потянуться, а не оказаться сейчас в теплых краях и новую шубу.
3. Хвалите себя
Говорите себе, какая вы молодец за все, что вы делаете для себя: вкусно покушали – я молодец! Сделали зарядку – я молодец! Отправили отчет – я молодец! Сказали «нет», когда раньше не могли – я молодец! Сказали добрые слова – я молодец!
БОНУС № 2:
Скидка 50% на участие в WhatsApp марафоне БАЛАНС _и_Я
Скидка 50% на участие в WhatsApp марафоне БАЛАНС _и_Я
- Вы начнете управлять внутренним состоянием, быстро выходить из негативных сценариев, отпускать страхи и тревоги, притягивать радость и благополучие
- Вы узнаете секреты создания/улучшения отношений с близкими ( в том числе и с самым близким человеком - с собой)
- Вы настроите диалог с телом, поймете его сигналы и послания (тело очень отзывчивое и разговорчивое)))
- Вы обретете целостность и чувство внутренней уверенности и опоры
- Вы поймете как взаимодействовать с денежной энергией, познакомитесь со своими задачами и потенциалом
Только для Вас, как для нового подписчика по специальной цене
5000 руб.
за 2500 руб.
за 2500 руб.
Оставить заявку на участие в марафоне WhatsApp
БАЛАНС_ и_ Я
БАЛАНС_ и_ Я
