В этом уроке поговорим о стрессе и познакомимся с практиками для быстрого снятия напряжения, трансформации чувств тревожности и беспокойства.

Стресс – это очень опасное состояние. Как для психики, так и для работы всего организма. Оставленный «на самотек», без внимания, он потихоньку разрушает организм, приводя к мигреням и головным болям, развитию болезней сердца, нервной и эндокринной систем, набору веса и многим другим малоприятным последствиям.

ВАЖНО! Вовремя позаботиться о своих мыслях, чувствах и теле и нейтрализовать последствия стресса.

Предлагаем вам простое упражнение для снятия стресса и медитативную практику. Вы можете использовать любой инструмент по отдельности или совместить упражнение и медитацию в зависимости от ситуации, и времени, которое у вас есть для устранения последствий стресса.

Желаем Вам эффективной практики!